Trening siłowy
Trzy rundy ćwiczenia „mountain climbers” z krótkimi przerwami między nimi. Przygotuj się na pot, wzmocnienie mięśni brzucha i przyspieszone bicie serca!
4 min
Ten trening składa się z trzech intensywnych serii „mountain climbers”, każdej poprzedzonej krótkim odpoczynkiem. To szybka, bezsprzętowa rutyna, która wzmacnia core i poprawia kondycję. Idealna, gdy masz mało czasu, ale chcesz dać z siebie wszystko.
Ćwiczenia
1 min – Mountain Climbers
30 s – Odpoczynek
1 min – Mountain Climbers
30 s – Odpoczynek
1 min – Mountain Climbers
:format(webp))
Joga
Poranna joga flow
:format(webp))
Elastyczność
Funkcjonalny
Trening mobilności
