Jak go wykonać?

Przygotuj się na szybki i mocny trening HIIT całego ciała! Każde ćwiczenie trwa 30 sekund z 10 sekundami odpoczynku pomiędzy nimi. Nie jest potrzebny żaden sprzęt, tylko masa ciała, determinacja i trochę miejsca. Ta rutyna jest ukierunkowana na nogi, pośladki, mięśnie core i układ sercowo-naczyniowy w mniej niż 5 minut. Powtórz cykl 2-3 razy, aby wykonać kompletny trening!