Dzisiejszy styl życia może odbijać się niekorzystnie na naszym organizmie. Pracujemy przez długie godziny i omijamy treningi. W pośpiechu, aby zrobić jak najwięcej, sięgamy po szybki lunch z przetworzonego lub niezdrowego jedzenia, doskonale wiedząc o potencjalnym negatywnym wpływie na organizm. Wszystko to może przyczynić się do uczucia ciężkich nóg .
Ciężkie nogi mogą sprawiać wrażenie, jakbyś ciągnął za sobą ciężary, a czasami nawet ruszanie nimi sprawia problem.
Ciężkość lub obrzęk nóg pojawia się zwykle pod koniec dnia, ale także w czasie upałów, gdy jesteś zmęczony, albo jeżeli stałeś lub siedziałeś przez jakiś czas. Uczucie ciężkich nóg jest związane ze słabym krążeniem krwi, które występuje, gdy przepływ krwi z nóg do serca jest zaburzony.
Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić dyskomfort. Polecamy również wypróbowanie naszego FitLine Munogen, który przyczynia się do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i zmniejszenia uczucia zmęczenia. 1, 2
6 wskazówek jak zmniejszyć uczucie ciężkich nóg
- Masuj nogi ruchem w górę, aby wspierać przepływ krwi. Może to zapewnić ulgę po długich okresach siedzenia lub stania lub gdy na zewnątrz jest gorąco.
- Pij dużo wody. Może to brzmieć sprzecznie z intuicją, ale utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest bardzo ważne.
- Unikaj depilacji woskiem. Ciepło pochodzące z depilacji woskiem może wywołać zaczerwienienie i stan zapalny, co może spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie przepływu krwi w depilowanym obszarze.
- Noś luźne ubrania. Zbyt ciasne ubrania mogą wpływać na przepływ krwi i potencjalnie powodować uczucie ciężkich nóg.
- Stosuj żele chłodzące lub chłodne okłady. Chłodzenie nóg może pomóc w rozszerzeniu naczyń krwionośnych i poprawić przepływ krwi.
- Podnoś nogi. Po całym dniu długiego siedzenia lub stania dobrze jest położyć nogi na przykład na poduszce lub oprzeć o ścianę.
Oprócz wspomnianych wskazówek możesz również dodać do swojej diety określone owoce i warzywa, które pomogą zapobiec zatrzymywaniu wody. Takimi owocami i warzywami są figi, szparagi, ananas, karczochy, por, koper włoski, seler, ogórek, winogrona i arbuz.
Zdrowy styl życia, w tym regularna aktywność fizyczna i dieta bogata w składniki odżywcze, mogą pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie i ostatecznie zmniejszyć uczucie ciężkich nóg.