Funcional
Dê tudo nos burpees e depois recupere. Este treino intervalado leva você ao limite com pausas integradas após cada rodada.
5 min
Desafie todo o seu corpo com este treino intervalado focado em burpees. Alterne 1 minuto de burpees com 1 minuto de descanso para desenvolver resistência, potência e força mental. Não é necessário equipamento – apenas esforço!
Exercícios
1 min – Burpees
30 s – Descanso
1 min – Burpees
30 s – Descanso
1 min – Burpees
30 s – Descanso
1 min – Burpees
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Yoga
Sessão Noturna de Yoga
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Treinamento de força
Treino de prancha para core
