Peso corporal
Funcional
Treino abdominal intensivo projetado para levar seu corpo ao limite: desenvolva força, defina seu corpo e experimente um treino abdominal intenso.
5 min
Execute cada exercício com controle e concentre-se em contrair os músculos abdominais durante todo o movimento. Ajuste a intensidade de acordo com sua condição física.
Exercícios
10s – Abdominal tradicional
10s – Toque nos dedos com peso
10s – Abdominal cruzado
10s – Abdominais com peso
10s – Abdominal tradicional
10s – Toque nos dedos com peso
10s – Abdominal cruzado
10s – Abdominais com peso
10s – Abdominal tradicional
10s – Toque nos dedos com peso
10s – Abdominal cruzado
10s – Abdominais com peso
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Flexibilidade
Yoga
Mobilidade do quadril
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Peso corporal
Treino de Corpo Inteiro
