Peso corporal
Funcional
Treino abdominal inferior para fortalecer, definir e esculpir a parte inferior do abdômen, conquistando definição e força estável.
6 min
Execute cada exercício com controle, concentrando-se em trabalhar o core. Ajuste a intensidade de acordo com sua condição física.
Exercícios
10s – Abdominais reversos
10s – Elevação de pernas com impulso
10s – Chutes Flutter
10s – Chutes tesoura
10s – Abdominais reversos
10s – Elevação de pernas com impulso
10s – Chutes Flutter
10s – Chutes tesoura
10s – Abdominais reversos
10s – Elevação de pernas com impulso
10s – Chutes Flutter
10s – Chutes tesoura
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Peso corporal
Treino de oblíquos
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Peso corporal
Treinamento de força
Treino de Parte Superior do Corpo
