Peso corporal
Treino de oblíquos para fortalecer, tonificar e esculpir a lateral do core, conquistando uma cintura forte e definida.
8 min
Execute cada exercício com controle, concentrando-se em trabalhar o core. Ajuste a intensidade de acordo com sua condição física.
Exercícios
10s – Russian Twists com peso
20s – Joelho ao cotovelo lateral
20s – Flexões laterais
10s – Russian Twists com peso
20s – Joelho ao cotovelo lateral
20s – Flexões laterais
10s – Russian Twists com peso
20s – Joelho ao cotovelo lateral
20s – Flexões laterais
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Yoga
Sessão Noturna de Yoga
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Peso corporal
Treinamento de força
Treino de Parte Superior do Corpo
