Treinamento de força
Agite as pernas com este treino HIIT rápido! Movimento e descanso alternados para força e resistência.
5 min
Este treino foca a parte inferior do corpo com agachamentos com salto e avanços frontais, intercalados com descansos curtos. Apenas alguns minutos e você sentirá a queimação!
Exercícios
1 min – Agachamentos com salto
30 s – Descanso
1 min – Agachamentos com salto
30 s – Descanso
1 min – Avanços frontais
30 s – Descanso
1 min – Avanços frontais
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Peso corporal
Funcional
Treino abdominal intensivo
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Funcional
Treino de Burpees
