Peso corporal
Desafía todo tu cuerpo con este entrenamiento eficiente utilizando solo el peso corporal.
5 min
Entrenamiento de cuerpo completo diseñado para desarrollar fuerza, aumentar la resistencia y activar todos los grupos musculares principales. Realiza cada ejercicio con control y enfocándote en una buena técnica. No se necesita equipamiento. Ajusta el ritmo y la intensidad según tu nivel de condición física.
Ejercicios
45s – Burpees
15s – Descanso
45s – Plancha
15s – Descanso
45s – Inchworm (Gusano)
15s – Descanso
45s – Sentadillas
15s – Descanso
45s – Zancada lateral (de lado a lado)
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Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento de plancha central
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Yoga
Liberar la tensión de la espalda
