Prânz
Cină
Ingrediente proaspete pentru o hrană vegetală echilibrată.
15 min
580 kcal
:format(webp))
Acest bol vibrant combină quinoa bogată în proteine, legume crocante, grăsimi sănătoase și semințe pentru o masă bine echilibrată. Este ușor, dar sățios și ideal pentru prânz sau cină atunci când îți dorești ceva proaspăt și energizant.
Ingrediente
1 cană de quinoa gătită
1 mână de baby spanac
½ avocado, tăiat felii
½ castravete, tăiat felii
¼ cană de edamame
1 lingură semințe de dovleac
Sucul de la ½ lămâie
1 lingură ulei de măsline
Sare și piper după gust
Pregătire
Pune quinoa într-un bol de servire ca bază.
Așază deasupra spanacul, avocado, castravetele și edamamele.
Presară uniform semințele de dovleac.
Stropelește cu suc de lămâie și ulei de măsline.
Condimentează după gust și servește proaspăt.
