Antrenament de forță
Antrenament pentru abdomen pentru întărirea, definirea și sculptarea zonei centrale a corpului
6 Min
Efectuați fiecare exercițiu cu atenție și concentrați-vă pe activarea mușchilor centrali. Reglați intensitatea în funcție de nivelul dvs. de pregătire fizică.
Exerciţii
30 secunde - Bird Dog
30 secunde - Deadbug
30 secunde - Biciclete
30 secunde - Russian Twists
30 secunde - Abdomene cu greutăți
30 secunde - Ridicări de picioare
30 secunde - Plank Pull Throughs
30 secunde - Hollow Hold
:format(webp))
HIIT
Antrenament HIT
:format(webp))
Greutatea corpului
Antrenament de forță
Antrenament Upper Boddy
