Funcțional
Faceți burpees intens, apoi recuperați-vă. Acest antrenament interval vă împinge limitele cu pauze integrate după fiecare rundă.
5 Min
Provocați-vă întregul corp cu acest antrenament interval axat pe burpee. Alternați 1 minut de burpee cu 1 minut de odihnă pentru a vă dezvolta rezistența, puterea și determinarea mentală. Nu aveți nevoie de echipament, doar de efort!
Exerciţii
1 min – Burpees
30 secunde – Pauză
1 minut – Plank lateral (stânga)
30 secunde – Pauză
1 min – Burpees
30 secunde – Pauză
1 min – Burpees
:format(webp))
Yoga
Flux de yoga de dimineață
:format(webp))
Greutatea corpului
Antrenament pentru mușchii oblici
