Greutatea corpului
Funcțional
Antrenament intens pentru abdomene, conceput pentru a-ți împinge miezul la limită - construiește definiție, forță și ardere serioasă.
5 Min
Efectuați fiecare exercițiu cu control și concentrați-vă pe implicarea nucleului. Ajustați intensitatea în funcție de nivelul dvs. de fitness.
Exerciţii
10s - Crunch
10s - Apăsare cu greutate a degetelor
10s - Criss Cross Crunch
10s - Abdomene ponderate
10s - Crunch
10s - Apăsare cu greutate a degetelor
10s - Criss Cross Crunch
10s - Abdomene ponderate
10s - Crunch
10s - Apăsare cu greutate a degetelor
10s - Criss Cross Crunch
10s - Abdomene ponderate
:format(webp))
HIIT
Antrenament HIT
:format(webp))
Greutatea corpului
Cardio cu impact redus
