Yoga
O secvență liniștitoare pentru a vă ușura ziua cu mișcare și respirație conștientă.
8 Min
Începeți-vă ziua cu acest flux de mișcare blând, condus de respirație. Fiecare postură este concepută pentru a promova flexibilitatea, atenția și ușurința în tot corpul. Mișcați-vă încet, respirați profund și urmați indicațiile gong-ului pentru a face tranziția cu intenție.
Exerciţii
60 de ani - Poziția copilului
60s - Child's Pose Întindere laterală (ambele părți)
60s - de la poziția copilului la cobra
60s - Diamond Twist
30s - Diamond Twist Hold (ambele părți)
30s - Cat and Cow
30s - Câine cu fața în jos
20s - Pliere înainte
60s - Salutul soarelui pe jumătate
:format(webp))
Greutatea corpului
Cardio cu impact redus
:format(webp))
Greutatea corpului
Antrenament pentru întregul corp
:format(webp))
