:format(webp))
Antrenament de forță
Antrenament pentru muschii abdominali
6 Min
Greutatea corpului
Antrenament oblic pentru a strânge, tonifica și sculpta partea laterală a abdomenului, pentru o talie puternică și bine definită.
8 Min
Efectuați fiecare exercițiu cu atenție și concentrați-vă pe activarea mușchilor centrali. Reglați intensitatea în funcție de nivelul dvs. de pregătire fizică.
Exerciţii
10 secunde – Răsuciri rusești cu greutăți
20 secunde – Genunchi lateral la cot
20 secunde – Plank lateral cu tracțiune
10 secunde – Răsuciri rusești cu greutăți
20 secunde – Genunchi lateral la cot
20 secunde – Plank lateral cu tracțiune
10 secunde – Răsuciri rusești cu greutăți
20 secunde – Genunchi lateral la cot
20 secunde – Plank lateral cu tracțiune
Antrenament de forță
Antrenament pentru muschii abdominali
:format(webp))
Greutatea corpului
Antrenament pentru întregul corp
