Antrenament de forță
Puneți-vă picioarele în mișcare cu genuflexiuni cu sărituri și fandări! Acest program HIIT rapid combină mișcarea și odihna pentru a dezvolta forța și rezistența.
5 Min
Acest antrenament intens pentru partea inferioară a corpului include genuflexiuni cu sărituri și fandări înainte, alternate cu pauze scurte pentru a vă ajuta să rezistați. În doar câteva minute, veți simți cum ard mușchii și cum crește rezistența. Nu aveți nevoie de echipament – doar de energie!
Exerciţii
1 min – Genuflexiuni cu sărituri
30 secunde – Pauză
1 min – Genuflexiuni cu sărituri
30 secunde – Pauză
1 min – Fandări înainte
30 secunde – Pauză
1 min – Fandări înainte
:format(webp))
Antrenament de forță
Antrenament de alpinism
:format(webp))
Antrenament de forță
Antrenament cu sărituri
