Greutatea corpului
Antrenament de forță
Antrenament rapid și puternic pentru partea superioară a corpului folosind doar greutatea corporală și un kettlebell sau o alternativă de acasă.
4 Min
Acest circuit pentru partea superioară a corpului este scurt, eficient și ușor de echipat. Veți parcurge prin rotație o serie de mișcări cu un efort scurt și o recuperare rapidă.
Exerciţii
30s - Kettlebell Swing
15s - repaus
30s - Bent-Over Row
15s - repaus
30s - Kettlebell Overhead Press
15s - repaus
30s - Kettlebell Slide la genunchi
15s - repaus
30s - Kettlebell Swing
15s - repaus
:format(webp))
Greutatea corpului
Funcțional
Antrenament pentru abdomenul inferior
:format(webp))
Greutatea corpului
Cardio cu impact redus
