Обед
Ужин
Свежие ингредиенты для сбалансированного питания на растительной основе.
15 min
580 kcal
:format(webp))
Эта яркая миска сочетает в себе богатую белком киноа, хрустящие овощи, полезные жиры и семена, создавая сбалансированное блюдо. Она легкая, но сытная и идеально подходит для обеда или ужина, когда хочется чего-то свежего и бодрящего.
Ингредиенты
1 стакан вареной киноа
1 горсть молодого шпината
½ авокадо, нарезанного ломтиками
½ огурца, нарезанного ломтиками
¼ стакана эдамаме
1 ст. л. тыквенных семечек
Сок ½ лимона
1 ст. л. оливкового масла
Соль и перец по вкусу
Приготовление
Выложите киноа в сервировочную миску в качестве основы.
Сверху разложите шпинат, авокадо, огурец и эдамаме.
Равномерно посыпьте тыквенными семечками.
Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом.
Приправьте по вкусу и подавайте свежим.
