Они нужны всем. Все слышали о них. Электролиты!
Но что именно они делают? Почему они так важны? Откуда вы их берете? И когда вам нужно обратить на них особое внимание? Позвольте мне рассказать вам об этом маленьком электролите 101.
Что такое электролиты?
Как уже следует из их названия, электролиты-это вещества, которые проводят электричество при растворении в жидкостях организма. Основные минералы включают магний, кальций и калий.
У них есть много важных функций – от регулирования вашего сердцебиения до контроля мышц и нервов, чтобы вы двигались. Всякий раз, когда возникает дисбаланс электролитов, движущихся через жидкости внутри, снаружи и между клетками, мышцы и нервы посылают предупреждающие сигналы. Они напоминают вашему организму о необходимости запасаться важными веществами.
Шаг 1. Скорректируйте Свой Рацион Питания
В некоторых случаях дефицит электролитов вызван плохим питанием с высоким содержанием натрия, но низким содержанием других минералов, таких как магний или кальций. Внесите простые изменения в рацион питания, чтобы исправить дисбаланс. Сократите потребление нездоровой пищи и фастфуда. Вместо этого потратьте время на приготовление свежих, полезных блюд дома, включая овощи и фрукты. Или почему бы не добавить банан, один из богатейших источников магния и калия, в свою программу FitLine, чтобы начать свой день.
Шаг 2. Пейте Достаточно Воды
Употребление достаточного количества воды помогает предотвратить слишком высокий или слишком низкий уровень натрия и калия. Но не переусердствуйте. Употребление слишком большого количества воды может привести к разбавлению клеток, что так же плохо, как и обезвоживание. Количество воды, которое вы должны пить ежедневно, зависит от того, как часто вы занимаетесь спортом, в каком климате вы живете, и от вашей индивидуальной диеты. Поэтому обязательно найдите баланс, который подходит именно вам.
Шаг 3. Скорректируйте Свои Тренировки
Всем, кто любит выходить на предел своих возможностей и наслаждаться изнурительной тренировкой – эта информация обязательна к прослушиванию!
Важные электролиты расходуются с потом и нуждаются в пополнении запасов. В дополнение к компенсации потери жидкости рекомендуется снабжать свой организм дополнительными минералами до, во время и после тренировки. Это может помочь предотвратить значительную потерю электролитов и обеспечить более быстрое пополнение запасов.
Раствор углеводного электролита Fitline®, Fitness-Drink, способствует поддержанию выносливости во время длительных упражнений. Он легко усваивается и может использоваться до, во время и после тренировки. Он улучшает потребление жидкости, а магний способствует снижению усталости и утомляемости. Restorate также богат магнием. Магний способствует нормальному функционированию нервной системы и мышц. Вместе с 8 другими высокопитательными минералами для лучшей регенерации, Restorate является идеальным “ночным колпачком”.
Продукты Fitline® компании PM-International были разработаны в соответствии с эксклюзивной концепцией транспортировки питательных веществ (NTC®). Благодаря нашей запатентованной технологии NTC®, которая поддерживает оптимальную биодоступность питательных веществ, электролиты попадают в нужное место в нужное время.
Итак, в следующий раз, когда вам предстоит интенсивная тренировка, будьте готовы и доверьтесь нашим продуктам FitLine®, которые станут вашим партнером по фитнесу.