FitLine Products, Lifestyle

6 рекомендаций, как избавиться от тяжести в ногах

6 рекомендаций, как избавиться от тяжести в ногах

Современный образ жизни может негативно сказаться на нашем здоровье. Мы подолгу работаем и недостаточно занимаемся спортом. В стремлении успеть как можно больше, мы едим фаст-фуд и другую нездоровую пищу, прекрасно зная, что со временем это может негативно сказаться на нашем здоровье, в том числе спровоцировать ощущение тяжести в ногах. Все это может спровоцировать ощущение тяжести в ногах. Вам кажется, будто вы тащите неподъемный груз, и иногда нужно большое усилие, чтобы сдвинуть их хоть на шаг.

Тяжесть или отек в ногах обычно возникает в конце дня в жаркую погоду, когда Вы в течение долгого время сидели или стояли. Ощущение тяжести в ногах связано с плохим кровообращением, которое возникает, когда нарушается приток крови от ног к сердцу.

Однако есть несколько способов, которые помогут Вам облегчить дискомфорт. Мы также рекомендуем Вам попробовать наш Munogen FitLine, который способствует улучшению образованию красных кровяных телец и снижению усталости.1, 2

6 рекомендаций от тяжести в ногах

  1. Массируйте ноги круговыми движениями вверх, чтобы усилить приток крови. Это может принести облегчение после длительного сидения или стояния, а также когда на улице жарко.
  2. Пейте много воды. Это может показаться не совсем логичным, но важно поддерживать уровень гидратации.
  3. Избегайте восковой эпиляции. Тепло от восковой эпиляции может вызвать покраснение и воспаление, что может привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к ногам.
  4. Носите свободную одежду. Слишком тесная одежда может повлиять на Ваш кровоток и вызвать тяжесть в ногах.
  5. Используйте охлаждающий гель или прохладные подушечки. Охлаждение ног поможет расширить кровеносные сосуды и улучшить кровобращение.
  6. Поднимите ноги вверх. Это поможет снять тяжесть в ногах после долгого дня в стоячем или сидячем положении.

Помимо упомянутых советов, Вы также можете добавить в свой рацион определенные фрукты и овощи, которые помогут предотвратить задержание воды в теле. К  ним относятся инжир, спаржа, ананас, артишок, лук-порей, фенхель, сельдерей, огурец, виноград и арбуз.

Здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность и обогащенную питательными веществами диету, может положительно повлиять на общее самочувствие и устранить тяжесть в ногах.

  • ¹Витамины В6 и В12 способствуют образованию красных кровяных телец и снижению усталости. ² Фолиевая кислота (Витамин B9) и Витамин B12 способствуют нормальному кровообращению. Информация, содержащаяся в настоящем тексте, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не заменяет рекомендаций врача.. Эта информация не является медицинской консультацией и назначением лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если у Вас есть какие-либо вопросы о Вашем здоровье, лекарствах или лечении.
Cookies

Этот сайт использует файлы cookie, чтобы гарантировать, что вы получите лучшие впечатления от пребывания на нашем сайте. ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ