Если вы собираетесь отправиться на очередную изнурительную тренировку, найдите несколько минут, чтобы прочитать эту информацию. Потому что одно дело знать, какие упражнения делать в тренажерном зале, и совсем другое – знать, как себя вести. Так что, если вы не хотите стать мишенью для презрительных взглядов, ознакомьтесь с этими разрешениями и запретами и улучшите свой этикет в спортзале:
- Убирайте за собой. Это правило №1! Пожалуйста, всегда используйте полотенце на тренажерах и обязательно вытирайте все участки, к которым прикасалась ваша кожа, когда вы закончите. Каждый клуб обычно предлагает салфетки и дезинфицирующий спрей для очистки оборудования. Никто не хочет садиться в лужу пота от своего предшественника.
- НЕ путайте тренажерный зал с телефонной будкой (погуглите, если вы не знаете, что это такое). Если вам нужно позвонить, никаких проблем. Просто отойдите от тренажера и поговорите, выйдя из зала. Тренажер – это не то место, где вы можете просто болтаться, в то время как другие тоже ждут возможности им воспользоваться. Кто знает, сколько времени потребуется, чтобы ввести твою подружку в курс последних сплетен. Так что, пожалуйста, не слоняйтесь без дела.
- Выйдете из зала для разговоров. После того, как вы поедите в баре, положите тарелки туда, откуда вы их взяли. Следующий человек будет очень раздражен, когда обнаружит на стойке тарелки, которыми он даже не хочет пользоваться. Если вы можете поднять штангу с блинами на ней, вы действительно можете также снять их. Рассматривайте это как часть тренировки.
- НЕ будьте глупцом. Если вы не можете снять вес обратно так, как вы его подняли, он, вероятно, слишком тяжел для вас. То же самое относится и к кабельным тренажерам: не работайте на них как на железных дорогах. Это значит: не роняйте тарелки после каждого отдельного повторения. Напрягите мышцы, чтобы мягко опустить вес.
- Обеспечьте себя своей любимой музыкой. Но НЕ пытайтесь обеспечить музыкой всех остальных вокруг вас. Так что, пожалуйста, надевайте наушники и не будьте тем человеком, который хочет, чтобы все заметили и оценили его, прокричав последний ремикс Twinkle, Twinkle, Little Star.
- НЕ будьте Капитаном Одеколонов или Принцессой Парфюма: не пытайтесь произвести впечатление, обливаясь своим любимым ароматом. У некоторых людей может быть не такой вкус, как у вас. Хуже всего, что, когда вы начнете потеть, аромат будет только усиливаться. Однако надевайте чистую одежду и применяйте достаточное количество дезодоранта.
- НЕ стойте перед зеркалом, как эгоцентричный маньяк, разминающийся или делающий селфи. Конечно, вы должны гордиться тем, что заботитесь о своем теле. Но никто не хочет видеть, как ты разминаешься на тренировочном поле. Вы можете делать все это в уединении у себя дома, не подвергая всех остальных своему эго.
Хорошо, теперь вы все готовы идти. Я надеюсь, вы не столкнетесь с Капитаном Одеколонов. 🙂 Если вы это сделаете, передайте ему привет от нас и расскажите ему все о супер полезной статье, которую вы только что прочитали.