Styrketräning
Träna hela core med denna utrustningsfria plankserie. Styrka, stabilitet och svett på några minuter
5 min
Stärk din core med detta fokuserade plankpass. Du gör vanlig, sidoplank och omvänd plank med korta vilor emellan. Endast kropp, matta och fem minuter intensiv core-träning. Ingen utrustning behövs.
Övningar
1 min – Plank
30 s – Vila
1 min – Sidoplank (vänster)
30 s – Vila
1 min – Sidoplank (höger)
30 s – Vila
1 min – Omvänd plank
:format(webp))
Yoga
Stols-yoga
:format(webp))
Kroppsvikt
Low-Impact Cardio
