Ett av de vanligaste råden för en framgångsrikt levnadsstil är att sätta upp mål. Förespråkare av målsättningar hävdar att att ha mål gör dig mer produktiv eftersom du fokuserar all din energi på att uppnå dem. Att ställa sätta upp mål kan dock vara en kamp i uppförsbacke. Först och främst är det svårt att veta vilka mål som är viktiga och vilka mål som ska ha företräde framför andra. Att veta vilka mål som har högre prioritet beror på enskilda omständigheter. Vi kommer inte att tala om för dig hur du ska prioritera dina mål. Istället vill vi i första hand understryka skälen till varför det är viktigt att sätta upp mål och utforska varför målsättning är så avgörande för oss för att frodas och i slutändan lyckas.
1. Mål ger dig ett mål att sikta på
Utan ett mål är du mer benägen att vandra runt planlöst vilket gör dina ansträngningar meningslösa. Om du inte vet vart du ska, kommer alla vägar att leda dig dit.
Men med ett mål vet du åtminstone vart du är påväg. Att sikta på målet hjälper dig att se hur man kommer dit. Du kan sedan vidta nödvändiga åtgärder mot ditt mål.
Frågar du dig: “Tänk om det är fel sätt”? Då vet du säkert att det inte fungerar och du kan justera din inställning.
Att ha ett mål ger dig det fokus du behöver, tar bort distraktioner och bortkastad ansträngning.
2. Mål hjälper dig att mäta framsteg
Vi brukar sätta stora mål för oss själva och målen kan verka utom räckhåll från början, vilket kan bli avskräckande.
Du kanske tror: “det stora målet verkar vara så långt borta…”
Vi har alla varit där förut. Men vi glömmer att bryta ner våra stora mål i mindre mål som vi kommer att uppnå på vägen.
Det finns två anledningar till varför detta är viktigt:
- Du behöver snabba vinster för att driva dig ännu mer mot att uppnå ditt mål och
- Du måste känna dig stolt över dig själv för hur långt du har kommit, även om du kanske inte har nått det stora målet ännu.
Att mäta dina framsteg med mindre mål hjälper dig att hålla dig på rätt spår och får dig att inse att du rör dig i rätt riktning och att du är närmare dina mål än när du började.
3. Mål ger dig en anledning att vakna upp på morgonen och hålla dig motiverad
Tänk på idrottare som förbereder sig för en kommande säsong eller tävling. Idrottarna kommer att komma i form och träna varje dag – oavsett om de känner för det, är trötta eller vill.
De gör det eftersom de sätter upp ett mål för sig själva och siktar mot det samtidigt som de vet att lite varje dag bidrar till något bra.
Målet är anledningen till att de går upp på morgonen och sätter sig i arbete.
4. Mål hjälper dig att avvärja förhalning
Att sätta upp mål i livet kan hjälpa dig att inse att förhalning är farlig. Att skjuta upp saker till en annan dag är bortkastad tid och ett förlorat steg mot målet.
Med detta i åtanke och att hålla fokus på ditt mål, är du mer benägen att förbli konsekvent, anstränger dig och når dina mål snabbare.
5. Att nå mål gör att du vill uppnå mer
Antag att du bryter ner ditt stora mål i mindre delmål.
Minns du de snabba vinsterna vi nämnde? De är där för dig att göra dig mer självsäker och få dig att vilja känna den söta smaken av seger om och om igen.
6. Mål hjälper dig att bestämma vad du vill ha i livet
Handlingen av att sätta upp mål tvingar dig att göra något som många av oss kanske inte vill göra – tänk på vad du verkligen vill ha i livet.
Vilka är dina önskningar? Vill du ha en bättre karriär? Vill du tävla i en sport? Familjen? Relationer? Vad är det du behöver göra för att uppnå dina drömmar?
Att veta vad du vill ha i livet hjälper dig att sikta mot rätt mål. Du kommer automatiskt komma på hur man når dit. Detta kommer i sin tur att hjälpa dig att bryta ner dina mål till mindre.
Målsättning är viktigt eftersom vi mår bra av att uppnå mål och motiverar oss att arbeta hårdare på vad vi vill åstadkomma i livet. Så, om du vet vad dina långsiktiga mål är, se då till att dina kortsiktiga dagliga uppgifter hjälper dig att uppnå dessa långsiktiga mål.
På nolltid ser du att inget mål är för stort för dig med rätt tillvägagångssätt – och rätt tankegång.
Titta på videon nedan och se hur våra partners och idrottare använder FitLine-produkter för att nå sina mål.