När solen skiner mer och mer kan vi känna vårens ankomst. Så vad kan du göra för att komma i form inför våren? Ganska mycket! Din kropp tog sig igenom den kalla vintern, men det tog hårt på styrkan. För att bli mer alert, energisk och vältränad kan du använda några mycket enkla knep.
1) Njut av solen
Exponering för solljus producerar D-vitamin i huden. D-vitamin är viktigt för vårt skelett och för immunförsvaret. Den bästa förutsättningen för din kondition.
2) Träna utomhus
Fyll dina lungor med syre och kom tillbaka på rätt spår. Idrottare flyttar gärna ut sina träningspass utomhus. Det är också roligare. 🙂
3) Se till att dricka mycket vätska
Drick minst 1,5 liter om dagen; annars riskerar du trötthet och förlust av koncentration. Vatten eller örtte är bäst.
4) Få igång matsmältningssystemet
Tarmen är det största organet i vår kropp. Men ofta får den inte den uppmärksamhet den förtjänar. En tarm som är ur balans kan inte skydda kroppen ordentligt. Immunförsvaret är avgörande för att vi ska kunna försvara oss mot miljöpåverkan och patogener. Dessutom orsakar lång och mödosam träning skadliga radikaler. Antioxidanter som betakaroten, vitamin C och E eller selen kan skydda celler från oxidativ stress och fibrer är viktiga för matsmältningen.
FitLine PowerCocktail är en 2-i-1 lösning med de bästa extrakten av frukt, grönsaker, örter och kryddor och ett specialutvecklat koncentrat med fibrer och levande mjölksyrabakterier. Denna premiumprodukt ger energi2 och koncentration3 och bidrar till immunsystemets normala funktion1.
Du kan också dra nytta av det!