ทำอย่างไร?

ท้าทายทั้งร่างกายด้วยการฝึกอินเทอร์วัลที่เน้นเบอร์พี สลับเบอร์พี 1 นาที กับการพัก 1 นาที เพื่อสร้างความอึด พลัง และความแข็งแกร่งทางจิตใจ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใส่แรงให้เต็มที่!