ทำอย่างไร?

เสริมแกนกลางด้วยการออกกำลังกายแพลงก์นี้ คุณจะทำแพลงก์แบบปกติ แพลงก์ด้านข้าง และแพลงก์แบบย้อนกลับ พร้อมพักสั้นๆ ระหว่างทำ แค่ใช้ร่างกาย เสื่อโยคะ และเวลา 5 นาทีเต็มที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์