ตัวแทนจำหน่ายฟิตไลน์ อย่างเป็นทางการ
ตัวแทนจำหน่ายฟิตไลน์ อย่างเป็นทางการ
วิธีการชำระเงิน
© 2026 FitLine - สงวนลิขสิทธิ์ทุกประการ
ฝึกความแข็งแรง
ปลุกพลังขาให้ลุกโชนด้วย HIIT รูทีนนี้! ผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวและพักเพื่อสร้างความแข็งแรงและความอึด
5 นาที
การออกกำลังกายส่วนล่างของร่างกายนี้มีสควอชกระโดดและการลันจ์ พร้อมช่วงพักสั้นๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ – แค่มีพลังลุย!
ออกกำลังกาย
1 นาที – สควอชกระโดด
30 วินาที – พัก
1 นาที – สควอชกระโดด
30 วินาที – พัก
1 นาที – ลันจ์ไปข้างหน้า
30 วินาที – พัก
1 นาที – ลันจ์ไปข้างหน้า
:format(webp))
ฝึกความแข็งแรง
สควอชกระโดดและการลันจ์
:format(webp))
น้ำหนักตัว
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง (Obliques Workout)
