การกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันที่เป็นระเบียบหลังจากช่วงฤดูร้อนอันแสนสนุกและวันหยุดพักร้อนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะกับเด็กเล็ก คุณกำลังกลับไปทำงาน และเด็กๆกำลังกลับไปโรงเรียน คุณแต่ละคนมีความต้องการและความคาดหวังที่แตกต่างกันสำหรับการเริ่มต้นใหม่
คงจะดีไม่น้อยใช่ไหม ถ้าเราได้ไปเที่ยวพักผ่อนแบบตลอดไป ?
น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ ไม่ว่าเราจะรักวันหยุดแบบหยุดตลอดชีวิตมากแค่ไหน แต่ในชีวิตจริงนั้น หน้าที่และความรับผิดชอบของเรากำลังรอเราอยู่ แต่ก่อนที่เราจะกลับไปใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ เราต้องการจัดระเบียบและเตรียมทุกอย่าง ตั้งแต่บ้านของเราไปจนถึงอุปกรณ์การเรียนของลูกๆ นี่อาจเป็นงานที่หนักหนาสาหัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันหยุดพักร้อน คุณอาจรู้สึกอยากที่จะจัดการทุกอย่างในคราวเดียว และกระทั่งรู้สึกถึงพลังที่จะทำเช่นนั้น แต่แล้วคุณก็กลับมาบ้านและอยากทำอะไรสนุกๆ มากกว่านี้ เราเข้าใจ และนั่นคือเหตุผลที่เราเตรียมเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนผ่านได้อย่างราบรื่นและไม่เครียดเท่าที่จะเป็นไปได้
1. คืนความชุ่มชื้นและกลับมามีวินัยกับตัวเองเรื่องอาหาร
ในช่วงวันหยุดพักร้อน เราสามารถโยนนิสัยดีๆ ของเราออกไปนอกหน้าต่างได้ง่ายๆ มันเกิดขึ้นแม้แต่กับคนที่ดีที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ที่ต้องการล้อมกรอบตัวเองเมื่อจุดประสงค์ของการพักผ่อนก็คือการพักผ่อน แต่เพื่อให้ดีที่สุดสำหรับการทำงานและการเรียน คุณต้องแน่ใจว่าอาหารของคุณดีต่อสุขภาพ
ตอนนี้คุณกลับมาจากวันหยุดแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสดใหม่หรืออาหารกลางวันสำหรับทำงานจะสร้างความแตกต่างได้ คุณเป็นผู้ควบคุมสิ่งที่คุณกิน โดยการเตรียมอาหารของคุณ คุณสามารถควบคุมอาหารได้ สิ่งนี้มีประโยชน์แม้แต่ในวันที่ทำงานเครียดและมีความต้องการสูง ด้วยอาหารและสารอาหารที่เหมาะสม คุณจะมีพลังงานเพียงพอตลอดทั้งวัน และคุณจะสามารถจัดการกับความเครียดได้ง่ายขึ้น
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีคือ ฟิตไลน์ ออพติมอล เซ็ท ซึ่งให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ ชุดนี้ยังมีให้ในครอบครัวของฟิตไลน์ ออพติมอล เซ็ท เพราะรวมถึง ฟิตไลน์ พาวเวอร์ ค็อกเทล จูเนียร์ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเด็กโดยเฉพาะ
2. จัดระเบียบบ้าน
ระหว่างการบรรจุและเปิดกล่องสำหรับวันหยุดพักผ่อน และการเดินทางไปชายหาดและสระว่ายน้ำ นั่นจะทำให้บ้านของคุณอาจไม่เป็นระเบียบอีกต่อไป เพื่อให้ตัวเองง่ายขึ้นนั้น ควรทำทีละห้อง นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำรายการสิ่งของที่เด็กๆ ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า เป้สะพายหลัง อุปกรณ์การเรียนต่างๆ ฯลฯ การเตรียมตัวในตอนเช้าจะง่ายกว่ามาก เมื่อทุกอย่างในบ้านเป็นระเบียบและตามลำดับ ?
3. ตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้นในแต่ละวัน
คุณอาจลืมเสียงนาฬิกาปลุกไปแล้ว แต่ก็ถึงเวลาแนะนำเพื่อนเก่าของคุณอีกครั้ง ในวันหยุด เรามีความโก้หรูในตัว เพราะจะตื่นและเข้านอนเมื่อไหร่ก็ได้ที่เราต้องการ การทำความคุ้นเคยกับนาฬิกาปลุกอีกครั้งในตอนเช้าอาจเป็นความคิดที่น่ากลัว อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงไม่จำเป็นต้องกระทันหัน พยายามตื่นให้เร็วขึ้น 10 นาทีทุกๆ สองสามวัน จนกว่าจะถึงเวลาตื่นนอนที่แท้จริง เพื่อไปทำงานหรือไปโรงเรียน ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆปรับตัวให้เข้ากับเวลาเข้านอนเร็วขึ้นด้วย โดยจะมีตารางการนอนที่ดีขึ้นสำหรับเดือนต่อๆไป
4. สร้างกิจวัตรก่อนนอนสำหรับลูกๆของคุณ
การจัดตารางการนอนสำหรับลูกๆของคุณอาจยากกว่าตัวคุณเอง พยายามสร้างกิจวัตรบางอย่างให้เด็กๆได้พักผ่อนและเตรียมตัวเข้านอน อาจจะเป็นการอาบน้ำก่อนนอนหรืออ่านนิทานก่อนนอนก็ได้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการทำให้เวลานอน เป็นสิ่งที่ลูกๆของคุณตั้งตารอ ?
5. รวมงานเล็กๆน้อยๆในชีวิตประจำวันให้เด็กๆได้เตรียมตัวไปโรงเรียน
เมื่อโรงเรียนอยู่ใกล้ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดแนวทางสำหรับการเริ่มต้นอย่างเป็นระบบและมีประสิทธิผล งานเล็กๆน้อยๆสำหรับลูกๆในแต่ละวัน ควมีเคล็ดลับเพื่อเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการบ้านและโครงการต่างๆที่จะเกิดขึ้นที่โรงเรียน หรืออาจแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อยๆ ด้วยวิธีนี้ เด็กๆจะเห็นว่าสิ่งเล็กๆน้อยๆในแต่ละวัน รวมกันเป็นบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ เด็กๆจะได้รับแรงบันดาลใจ และมีความมั่นใจในการจัดการงานและโครงการที่ซับซ้อน รวมถึงงานที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในตอนแรก
6. ตั้งเวลาทำงานบ้าน 20 นาที
หากคุณรู้สึกว่ามีทุกสิ่งที่ต้องจัดระเบียบและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานและการเรียน ให้ลองตั้งเวลา 20 นาทีสำหรับงานบ้าน/งานทั่วไป งานนั้นสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ สมมติว่าคุณต้องการจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณ ตั้งเวลาไว้ 20 นาที และเมื่อเริ่มแล้ว ให้มุ่งความสนใจไปที่งานและจัดระเบียบให้มากที่สุด เมื่อหมดเวลา ให้หยุดพัก แล้วทำแบบเดิมอีกครั้ง คุณจะทึ่งกับสิ่งที่คุณทำได้ในเวลาเพียง 20 นาที เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดในแต่ละครั้ง
7. กลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดายด้วยเป้าหมายและความคาดหวังที่เป็นจริง
อย่าตั้งเป้าหมายที่คุณไม่สามารถบรรลุตามกำหนดเวลาที่คาดไว้ เริ่มต้นด้วยชัยชนะเล็กน้อย – คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองและมีแรงบันดาลใจที่จะก้าวต่อไป เพื่อให้กลับมาเป็นกิจวัตรได้ ให้หยุดพักเมื่อจำเป็นเพื่อเติมพลังและผ่อนคลาย
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณไม่ได้หยุดอยู่แค่นี้ คุณสามารถใช้วันที่จัดระบบ เพื่อเตรียมตัวก่อนกลับไปทำงาน (เรารู้ ว่าคุณอยากพักร้อนจนนาทีสุดท้าย แต่…) หรือคุณสามารถทำงานผ่านอีเมลบนเที่ยวบินกลับบ้านและจัดลำดับความสำคัญได้ หรือคุณสามารถวางแผนสัปดาห์ของคุณเพื่อไม่ให้เสียสมาธิและทำตามแผนของคุณ นี่เป็นเพียงเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน การกลับไปเรียนและทำงานอาจเป็นเรื่องยากและทำให้เกิดความเครียด เรารู้ดี แค่จัดการไปทีละเรื่อง ?