Fonksiyonel
Burpee’lere tüm gücünle yüklen ve sonra toparlan. Bu interval antrenmanı, her turdan sonra yerleşik dinlenmelerle sınırlarını zorlar.
5 dk.
Bu burpee odaklı interval antrenmanıyla tüm vücudunu zorla. Dayanıklılık, güç ve zihinsel dayanıklılık geliştirmek için 1 dakika burpee ve 1 dakika dinlenmeyi dönüşümlü uygula. Ekipman gerekmez – sadece çaba!
Egzersizler
1 min – Burpees
30 saniye – Dinlenme
1 min – Burpees
30 saniye – Dinlenme
1 min – Burpees
30 saniye – Dinlenme
1 min – Burpees
:format(webp))
Vücut ağırlığı
Kalça Antrenmanı
:format(webp))
HIIT
HIIT Antrenmanı
