Ağırlık çalışması
Sadece sıçrayacak açılma hareketi – basit, etkili ve enerji verici. Katılın ve kalp atışınızın hızlanmasını sağlayın!
6 dk.
Bu videoda kısa molalarla basit bir jumping jacks rutini yer alıyor. Kalp atış hızınızı artırmanın ve vücudunuza enerji vermenin hızlı ve etkili bir yolu—hiçbir ekipmana gerek duymadan.
Egzersizler
1dk. - Zıplama hareketi
30 saniye – Dinlenme
1dk. - Zıplama hareketi
30 saniye – Dinlenme
1dk. - Zıplama hareketi
30 saniye – Dinlenme
1dk. - Zıplama hareketi
:format(webp))
Vücut ağırlığı
Tüm karın kası
:format(webp))
Vücut ağırlığı
Fonksiyonel
Alt Karın Egzersizi
