Nasıl yapılır?

Terlemenizi sağlayacak, hızlı ve yoğun bir tüm vücut HIIT antrenmanına hazır olun! Her egzersiz 30 saniye sürüyor ve egzersizler arasında 10 saniyelik dinlenme süresi bulunuyor. Hiçbir ekipmana ihtiyacınız yok, sadece vücut ağırlığınız, motivasyonunuz ve biraz alana ihtiyacınız var. Bu program bacaklarınızı, kalçanızı, gövdenizi ve kardiyovasküler sisteminizi 5 dakikadan kısa bir sürede çalıştırır. Tam bir antrenman için devreyi 2-3 kez tekrarlayın!