Bugünün yaşam tarzı vücudumuza zarar verebilir. Uzun saatler çalışıyoruz ve antrenmanları atlıyoruz. Mümkün olduğunca çok şey yapmak için acele ederek, bizi potansiyel olarak olumsuz yönde etkileyeceğini çok iyi bilerek, işlenmiş veya abur cubur hızlı bir öğle yemeğine başvururuz. Bunların hepsi ağır bacakların hissine katkıda bulunabilir.
Ağır bacaklar, bacaklarınızla ağırlık çekiyormuş gibi hissedebilir ve bazen onları hareket ettirmekte büyük çaba gerektirebilir.
Bacaklardaki ağırlık veya şişlik genellikle günün sonunda değil, aynı zamanda yorgun olduğunuzda veya bir süre oturduğunuzda veya ayakta durduğunuzda dışarısı sıcak olduğunda da ortaya çıkar. Ağır bacakların hissi, bacaklardan kalbe kan akışı bozulduğunda ortaya çıkan zayıf kan dolaşımı ile ilgilidir.
Ancak, rahatsızlığı hafifletmeye yapabileceğiniz birkaç şey var. Ayrıca normal kırmızı kan hücresi oluşumuna ve yorgunluğun azaltılmasına katkıda bulunan FitLine Munogen‘imizi denemenizi öneririz.1, 2
ağır bacaklara 6 ipucu
- Kan akışını teşvik etmeye bacaklarınıza yukarı doğru bir hareketle masaj yapın. Bu, uzun süre oturduktan veya ayakta durduktan sonra veya dışarısı sıcak olduğunda rahatlama sağlayabilir.
- Bol miktarda su için. Bu mantıksız gelebilir, ancak sulu kalmak önemlidir.
- Ağdadan kaçının. Ağdadan gelen ısı, kızarıklığa ve iltihaplanmaya neden olabilir, bu da kan damarlarının genişlemesine ve mumlanan bölgedeki kan akışını arttırmasına neden olabilir.
- Bol kıyafetler giyin. Çok sıkı kıyafetler kan akışınızı etkileyebilir ve potansiyel olarak ağır bacaklara neden olabilir.
- Soğutma jeli veya soğuk pressler kullanmak. Bacaklarınızı soğutmak, genişlemiş kan damarlarına yardımcı olabilir ve kan akışını iyileştirebilir.
- Bacaklarınızı yüksekte tutun. Uzun süre oturarak veya ayakta durarak geçen bir günün ardından, bacaklarınızı örneğin bir yastığa veya duvara yasladığınız yastığın üzerine koyarsanız yardımcı olur.
Belirtilen ipuçlarının yanı sıra, diyetinize su tutulmasını önlemeye yardımcı olabilecek belirli meyve ve sebzeler de ekleyebilirsiniz. Bu tür meyve ve sebzeler arasında örneğin, incir, kuşkonmaz, ananas, enginar, pırasa, rezene, kereviz, salatalık, üzüm ve karpuz bulunur.
Düzenli fiziksel aktivite ve besleyici yoğun bir diyet de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı, genel refahı olumlu yönde etkileyebilir ve sonuçta ağır bacakların durumunu iyileştirebilir.