Fazla kilo döngüsü yaygın bir olgudur!
Rolf Sorg ile FitLine Shape Challenge sürüyor ve harika sonuçlar aldığınıza inanıyoruz. Vücudunuzun şeklini gerçekten korumaya sırada ne var? Bazen, sonunda hayalinizdeki vücuda yaklaşmayı veya ulaşmayı başardığınızda, bir şekilde birkaç kilo geri alırsınız.
Bu bedeni nasıl koruyacaksın? İyi haber: bir yol var ve aslında o kadar da zor değil. Sadece aşağıdaki kilo almama ipuçlarımızı takip edin.
Fazla kilo ortaya çıktığı her yerde, çocuklar saklanmaya başlar, kadınlar çığlık atmaya başlar ve en güçlü erkekler bile kırılır! Ama dürüst olmak gerekirse, kilo hiç ummadığınız bir anda sessiz sedasız değil, veya yatağınızın altında saklanıyor olupta, yatağın kenarına oturduğunuzda bacağınızı kapmaya bekleyen değildir. Bu yaygın etki, çoğu insanın şekil almanın onlar için işe yaramadığına inanmasının bir numaralı nedenidir! Kilo verme, insanların şekil aldıktan sonra şekillerini kaybetmelerinin nedeni değildir, yanlış alışkanlıkların, eksik rutinlerin ve şekil almanın bir son kullanma tarihine sahip olduğuna inanmanın bir belirtisidir. Şekil almak, daha geniş anlamda, bir yaşam tarzı seçimidir, yorgunluk ve açlık acısı bunun bir parçası olmamalıdır – ve tutarlı bir şekilde devam ederseniz olamaz da.
Şeklinizi korumak en zor kısım olabilir, ancak aynı zamanda en ödüllendirici kısım olacaktır – geçen haftaların yaşam tarzını kucakladığınız da, gelecekteki yaşam tarzınıza entegre ederseniz.
Şekil almak bir ceza değil, bir yaşam tarzıdır
Geçtiğimiz haftalarda vücudunuz değişti, ama zihniyetiniz de değişti. Vücudunuzu daha iyi tanımanız, ihtiyaçları hakkında farkındalığınızı artırmanız ve umuyoruz ki içsel güzelliğinizi ve gücünüzü yeniden keşfetmeniz gerekir.Bir ay önceki kişi olmadığınızı varsayabiliriz. İnsanlar nasıl göründüğünüzden ve daha kendinden emin, daha enerjik ve daha aktif davrandığınızdan bahsetmedi mi? Evet? O zaman kolay. Dengeli bir rutin stratejinizi zaten belirlediniz-şimdi yapmanız gereken tek şey, Rolf Sorg ile FitLine Shape Challenge sırasında yaptıklarınızı yapmaya devam etmektir. Zaten bir savaşçı olduğunuzu kanıtladınız.Öyle davranın! Tabii ki, bir gün izin almanıza izin verilir. Arada bir arkadaşlarınızla pizza yediğinizde hakkında kötü hissetmenize gerek yok! Hile günleriniz size ekstra kilo aldıracak değil.
Çok şey öğrendiniz ve hayatınıza yeni sağlıklı rutinler ve hobiler eklediniz! Neden bunları uygulamayı bırakacak olasınız? Kendinizin en iyi versiyonu olmak istemiyor musunuz? İçeriden ve dışarıdan güzel bir dönüşüm yolculuğuna başladınız, günlük yaşamınızda en azından sağlıklı alışkanlıkları korumaya çalışın:
- Düzenli olarak egzersiz yapmaya devam edin! Daha yüksek Kas oranı, var olan temel enerji tüketimini otomatik olarak yükseltir.
- Su tüketin! Her gün yeterince su için. Sadece kilonuzu korumak için değil. Sağlığınız için faydaları sayısız ve uzun ömürlüdür.
- Kendinizi dengeli bir uyku programına alın.Sabah insanı değilseniz, bunun yerine bir saat önce yatmayı deneyin. Vücudunuz ve beyniniz size teşekkür edecektir.
- Kendinizi destekleyici insanlarla kuşatın. Ailenizi ve arkadaşlarınızı işten sonra antrenmanlarınıza veya sağlıklı yemek pişirme seanslarınıza katılmaya ikna etmeye çalışın. Bir destek sistemine sahip olmak size yardımcı olacaktır.
- Anneniz ve babanız size taze sebzelerle işkence etmeye çalışmamıştı. Büyüyün ve yeşilliklerinizi yiyin. Hepsini sevmek zorunda değilsiniz! Seveceğiniz bir veya iki tanesini bulun. İçlerinde bol miktarda iyi içerik ve daha az kötü içerik var.
Bu kulağa çok da korkunç gelmiyor, değil mi? Her yaşam tarzına entegre edilebilecek ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak beş kolay adım. Yapabilirsiniz!