FitLine Products

Omega-3 Yağ Asitleri hakkında 3 Şaşırtıcı gerçek

Omega-3 Yağ Asitleri hakkında 3 Şaşırtıcı gerçek

Omega-3 – tüm bu fısıltılar ne hakkında? Sağlığınıza önemli olduklarını duymuş olabilirsiniz, ancak özellikle ne yaptıklarını hiç merak ettiniz mi?

Gerçek şu ki, Omega-3 yağ asitleri alımınızı güvence altına almak vücudunuza ciddi faydalar sağlayabilir. DHA ve EPA Omega-3 yağ asitleri, normal kalp ve beyin fonksiyonlarını desteklediklerinden vücudun düzgün çalışması için gereklidir.[1] Vücudunuzun iyi yağlanmış bir makine gibi çalışmasına yardımcı olduklarını da söyleyebilirsiniz. Bu yüzden ciddi bir taahhütten korkmayın! Bu yağ asitleri ile kısa bir kaçamak değil, yaşam boyu bir ilişkiniz olmalı. Hepimizin onlara ihtiyacı var, doğumdan altı ay ÖNCE başlayarak, yaşlılığımıza kadar. Özellikle çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar için önemlidir.

Ancak günlük stres ve hızlı bir yaşam tarzı ile Omega-3’ler de dahil olmak üzere önemli besin maddelerinin günlük tedarikini güvence altına almak zor olabiliyor. Balık yiyerek teknenizin yüzmesini sağlamak epeyce zordur. Ancak yağlı okyanus balıkları önemli DHA ve EPA yağ asitlerinin ana kaynaklarıdır

Her ne kadar yesek de küçük bir özveri ile, yeterli seviyelerin güvence altına alınmasında sadece esintidir. Omega-3’lerin ne olduğunu, onları nerede bulabileceğimizi ve bizim için neler yapabileceklerini daha yakından inceleyelim:

[1] DHA ve EPA, günde sadece 2 porsiyondan kalbin normal işlevine katkıda bulunur, DHA, günde sadece 2 porsiyondan normal beyin fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.

1. Kuzeyden çığır açan araştırma

Her şey 1970 yılında iki Danimarkalı, birkaç köpek kızağı ve Kuzey Kutbu’na bir gezi ile başladı. Macera duygusu olan genç bir doktor olan Jorn Dyerberg, Grönland Inuit’lerin yüksek yağlı diyeti ile düşük kalp hastalığı insidansı arasında olası bir ilişki olup olmadığını araştırmak istedi. O zamanlar, Inuitler hala bir balıkçı ve avcı toplumuydu ve çoğunlukla balık ve mühür eti ile beslenerek yaşıyorlardı. Sağlıklarının sırrı bu olabilir miydi?

Dr. Dyerberg, bilim adamı Dr. Hans Olaf Bang’ı Inuitlerin yeme alışkanlıklarını incelemek üzere Grönland’ın kuzey-batı kıyısına gitmeye ikna etti. 130 kan örneği ve iki yıl sonra Danimarka’daki laboratuarlarında ekip iki yağ asidi keşfetti – EPA ve DHA. O andan itibaren, Omega-3’ün farkındalığı ve anlayışı ve insan sağlığındaki önemi farkedildi ve şimdiye dek 20.000’den fazla bilimsel makale yayınlandı.

2. Aynı, aynı ama farklı

Üç Omega – 3 yağ asidi özellikle önemlidir: alfa-linolenik asit (ALA) ve eikosapentaenoik (EPA) ve dokosaheksaenoik (DHA) asitler. ALA, ıspanak, Brüksel lahanası, chia tohumu, öğütülmüş keten tohumu veya kabak çekirdeği gibi çeşitli bitki bazlı kaynaklarda bulunabilir.
DHA ve EPA Omega-3 yağ asitleri, somon, uskumru veya ton balığı gibi yağlı okyanus balıklarında bulunur. İnsan vücudu ayrıca bazı ALA’LARI diğer iki Omega-3 türüne dönüştürebilir. Bununla birlikte, bu işlemin etkinliği oldukça düşüktür ve bitki bazlı ALA kaynaklarının biyoyararlanımı daha da düşüktür. Yeterli EPA ve DHA elde etmenin en güvenilir yolu, onları doğrudan tüketmek ve vücudun onları ALA’DAN dönüştüreceğine güvenmemektir.

Omega – 6 ve Omega-9 gibi, Omega-3 yağ asitleri de çoklu doymamış yağ ailesine aittir – bunlar “iyi” yağlardır.

3. Balık yemiyor musunuz?

Birçok insan – tadı, gıda alerjileri veya okyanusların aşırı avlanmasına karşı savaşmak adına balık yemez. Omega-3 yağ asitleri içeren besin takviyeleri de vardır. Bununla birlikte, bu Omega-3 takviyelerinin çoğu balık veya kril yağından yapılır. Evet, değerli Omega-3’lerle dolup taşıyorlar, ancak bu kapsüller balık yemeğinizin yapabileceği aynı çevresel sorunları gündeme getiriyor. Okyanusların aşırı avlanması ciddi bir sorundur ve balinalar ve penguenler küçük kabuklu krillere birincil besin kaynağı olarak kabul edilir.

Peki uskumruyu yemeden yine de faydasını görmenin bir yolu var mı? Evet! Okyanus balıkları da kendi DHA ve EPA’larını üretmezler. DHA ve EPA’nın tek bitki bazlı kaynağı olan alglerden elde ederler. Fermantasyon yoluyla, belirli bir mikroalg türü, DHA açısından çok zengin bir yağ üretir. Balık tadı veya okyanus kaynaklı kirleticiler riski olmadan sürdürülebilir bir Omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Bu mikroalg yağı,yeni FitLine Omega 3 Vegan da kullanılıyor. FitLine NTC®‘deki (Besin Taşıma Konsepti) benzersiz microSolve® teknolojisi ile birleştiğinde, DHA ve EPA’nın suda çözünür bir formu oluşturulur. Sıvı halinde takviyesi, bu teknolojiyi kullanan piyasadaki ilk %100 bitki bazlı Omega 3 ürünüdür.

Omega-3 yağ asitleri tedarikinizi güvence altına almanıza yardımcı olacak daha fazla FitLine ürünü olduğunu biliyor muydunuz? FitLine Omega 3+E ve FitLine Heart Duo bulunurlar.

Vejetaryen olsun ya da olmasın, Omega-3’leri ve Omega-3 açısından zengin besinleri takviye yoluyla günlük rutininize dahil etmek her zaman iyi bir fikirdir.

Omega-3 alımınızı güvence altına almanın en sevdiğiniz yolu nedir? Yorum bölümünde bize bildirin!

Çerezler

This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. GIZLILIK POLITIKASI