Sırılsıklam terleyeceğiniz egzersize gitmek üzereyseniz, birkaç dakikanızı ayırıp okumaya devam ediniz. Zira spor salonunda hangi egzersizlerin yapılması gerektiğini bilmek başka bir şey, nasıl davranılacağını bilmek başka bir şey. Bu yüzden, bazı küçümseyici bakışların hedefi olmak istemiyorsanız, şu YAPILMASI gerekenler ve YAPILMAMASI gerekenlere göz atın ve kendi spor salonu görgü kurallarını oluşturun:
- YAP kullanımdan sonra temizlemek. Bu kural #1! Lütfen makinelerde her zaman bir havlu kullanın ve işiniz bittiğinde cildinizin dokunduğu tüm alanları sildiğinizden emin olun. Her tesis genellikle ekipmanı temizlemek için mendil ve dezenfektan spreyi sunar. Kimse öncüsünden ter birikintisine oturmak istemez.
- YAPMASpor salonunu bir telefon kulübesi ile karıştırmayın (çocuklar, ne olduğunu bilmiyorsanız bunu google’da arayın). Bir telefon görüşmeniz var ise, sorun değil. Spor aletinden uzaklaşıp dışarıda görüşün. Spor aleti sadece takılmanız için bir yer değil, diğerleri de kullanmayı bekliyor. En iyi arkadaşının en son dedikoduları hızlıca anlatması ne kadar sürdüğünü kim bilebilir? O yüzden lütfen aylaklık etmek yok.
- YAP ekstra mil git. Bardaki setlerinizi bitirdikten sonra kullandığınız aletleri aldığınız yere geri koyun. Bir sonraki kişi barda kullanmak istemediği aletleri bulduğunda gerçekten rahatsız olacaktır. Barla birlikte kullandığınız aletleri kaldırabiliyorsanız, tamamını yerine geri koyun. Egzersizin bir parçası olarak düşünün.
- YAPMA kendini zorlama Eğer ağırlığı aldığın gibi geri koyamıyorsan, muhtemelen senin için çok ağırdır. Aynı halatlı aletlere de geçerli: Demiryollarında çalışmayın. Anlamı: senden önce kullanan hoyrat olabilir. sen olma Ağırlıkları nazikçe ve yavaş kaldırmak kasları çalıştır.
- YAP sevdiğiniz müzikle kendinizi pompalayın. Etrafındaki herkesi gaza getirmeyeÇALIŞMA. Bu yüzden, lütfen kulaklık kullanın ve herkesin Twinkle, Twinkle, Little Star’ın en son remiksini yüksek sesle dinleyerek fark etmesini ve kontrol etmesini isteyen kişi olmayın.
- YAPMAKaptan Köln veya Prenses Parfümü olmayın: Kendinizi en sevdiğiniz kokuya duş alarak etkilemeye çalışmayın. Bazı insanlar seninle aynı zevke sahip olmayabilir. Daha da kötüsü, terlemeye başladıkça, koku sadece yoğunlaşacaktır. Bununla birlikte, temiz kıyafetler giyin ve uygun miktarda deodorant KULLAN.
- YAPMA, aynanın önünde kendini beğenmiş biri gibi durup selfie çekme. Tabii ki, vücuduna bakmanın gururunu duymalısın. Ama kimse seni antrenman pistinde spor yaparken görmek istemiyor. Bunları, herkesi egonuza maruz kalmadan evinizin mahremiyetinde yapabilirsiniz.
Tamam, şimdi gitmeye hazırsın. Umarım Kaptan Köln’e rastlarsınız. 🙂 Eğer rastlarsanız, ona bizden selam söyleyin ve az önce okuduğunuz süper yararlı makale hakkında bilgileri anlatın.