Функціональний
Виконуйте бурпі на повну силу, а потім відновлюйтеся. Це інтервальне тренування розширює ваші можливості завдяки передбаченому відпочинку після кожного раунду.
5 хв
Тренуйте все тіло за допомогою цього інтервального тренування. Чергуйте 1 хвилину бурпі з 1 хвилиною відпочинку, щоб розвинути витривалість, силу та психологічну стійкість. Обладнання не потрібне - просто докладіть зусиль!
Вправи
1 хв - бурпі
30 сек - відпочинок
1 хв - бурпі
30 сек - відпочинок
1 хв - бурпі
30 сек - відпочинок
1 хв - бурпі
:format(webp))
Силові тренування
Тренування "планка"
:format(webp))
Гнучкість
Йога
Рухливість стегон
