Вони потрібні всім. Всі чули про них. Електроліти!
Але що саме вони роблять?Чому вони так важливі? Звідки їх взяти? І коли Вам потрібно звернути на них особливу увагу? Дозвольте мені ввести Вас в курс того, що таке електроліт.
Що таке електроліти?
Як вже випливає з їх назви, електроліти-це речовини, які проводять електрику при розчиненні в рідинах організму. Основні мінерали включають магній, кальцій і калій.
У них є багато важливих функцій – від регулювання вашого серцебиття до контролю м’язів і нервів, щоб ви рухалися. Всякий раз, коли виникає дисбаланс електролітів, що рухаються через рідини всередині, зовні і між клітинами, м’язи і нерви посилають попереджувальні сигнали. Вони нагадують вашому організму про необхідність запасатися важливими речовинами.
Крок 1. Скорегуйте свій раціон харчування
У деяких випадках дефіцит електролітів викликаний поганим харчуванням з високим вмістом натрію, але низьким вмістом інших мінералів, таких як магній або кальцій. Внесіть прості зміни в раціон харчування, щоб виправити дисбаланс. Скоротіть споживання нездорової їжі та закусок навинос. Замість цього інвестуйте час на приготування свіжих, корисних страв вдома, додаючи овочі та фрукти. Або чому б не додати банан, один з найбагатших джерел магнію і калію, в свою програму FitLine, щоб почати свій день.
Крок 2. Пийте достатньо води
Вживання достатньої кількості води допомагає запобігти занадто високому або низькому рівню натрію і калію. Але не перестарайтеся. Вживання занадто великої кількості води може призвести до розбавлення клітин, що так само погано, як і зневоднення.Кількість води, яку Ви повинні пити щодня, залежить від того, як часто ви займаєтеся спортом, в якому кліматі живете та індивідуальної дієти. Тому обов’язково знайдіть баланс, який підходить саме Вам.
Крок 3. Доповніть свої тренування
Усі, хто любить виходити на межу своїх можливостей і насолоджується виснажливим тренуванням – слухайте зараз!
Важливі електроліти втрачаються з потом і потребують поповнення запасів. На додаток до компенсації втрати рідини рекомендується постачати свій організм додатковими мінералами до, під час і після тренування. Це може допомогти запобігти значній втраті електролітів і забезпечити більш швидке поповнення запасів.
Розчин вуглеводного електроліту Fitline®, Fitness-Drink, сприяє підтримці витривалості протягом довгих вправ на витривалість. Він легко засвоюється і може використовуватися до, під час і після активності. Це покращує споживання рідини, а магній сприяє зниженню втоми і стомлюваності. Restorate також багатий на магній. Магній сприяє нормальному функціонуванню нервової системи і м’язів. Разом з 8 іншими високопоживними мінералами для кращої регенерації, Restorate є ідеальним “нічним напоєм”.
Продукти Fitline® компанії PM-International були розроблені відповідно до ексклюзивної Концепції Транспортування Поживних Речовин (NTC®). Завдяки нашій запатентованій технології NTC®, яка підтримує оптимальну біодоступність поживних речовин, електроліти потрапляють в потрібне місце в потрібний час.
Отже, наступного разу, коли у Вас буде інтенсивне тренування, будьте готові і довіртеся нашим продуктам FitLine®, які стануть Вашим фітнес-партнером.