Peso corporal
Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento rápido y potente para la parte superior del cuerpo usando solo tu peso corporal y una kettlebell o una alternativa casera.
4 min
Este circuito para la parte superior del cuerpo es corto, efectivo y con poco equipo. Rotarás a través de una serie de movimientos con ráfagas cortas de esfuerzo y recuperación rápida.
Ejercicios
30s – Balanceo con kettlebell
15s – Descanso
30s – Remo inclinado
15s – Descanso
30s – Press de hombros con kettlebell
15s – Descanso
30s – Deslizamiento de kettlebell hacia la rodilla
15s – Descanso
30s – Balanceo con kettlebell
15s – Descanso
:format(webp))
Peso corporal
Cardio de Bajo Impacto
:format(webp))
Yoga
Flujo de Yoga Matutino
