Nếu bạn sắp bắt đầu một buổi tập luyện nâng cao khác, hãy dành vài phút và tiếp tục đọc. Bởi vì đó là một điều cần biết khi luyện tập trong phòng gym, và khá hay trong cách hành xử nơi công cộng. Vì vậy, trừ khi bạn muốn trở thành đối tượng của một số ánh mắt coi thường, hãy xem những điều NÊN và KHÔNG NÊN sau đây và nâng cao cách hành xử trong phòng gym:
- NÊN dọn dẹp sau khi bạn sử dụng xong. Quy tắc số 1! Vui lòng luôn sử dụng khăn trên máy và đảm bảo lau sạch tất cả các vùng mà da bạn đã tiếp xúc. Mỗi cơ sở thường cung cấp khăn lau và bình xịt khử trùng để làm sạch thiết bị. Không ai muốn ngồi trong vũng mồ hôi của người trước.
- ĐỪNG nhầm phòng tập thể dục với bốt điện thoại (trẻ em, hay google này nếu bạn không biết đó là gì). Nếu bạn có một cuộc gọi điện thoại, không vấn đề gì. Chỉ cần bước ra khỏi máy và ra ngoài nói chuyện. Máy không phải là nơi để bạn dạo chơi, trong khi những người khác cũng đang chờ sử dụng nó. Không ai biết được bạn phải mất bao lâu để nghe xong những câu chuyện phiếm mới nhất. Vậy nên vui lòng, không lảng vảng trên máy tập.
- NÊN đi thêm một dặm nữa. Sau khi bạn hoàn thành các mục tiêu của mình tại giá đỡ, hãy đặt các đĩa trở lại nơi bạn lấy chúng. Người tiếp theo sẽ thực sự khó chịu khi họ tìm thấy những chiếc đĩa trên quầy giá đỡ mà họ không muốn sử dụng. Nếu bạn có thể nâng thanh với các tấm trên đó, bạn cũng có thể tháo chúng ra. Hãy coi nó như một phần của quá trình tập luyện.
- ĐỪNG là một kẻ ăn vạ. Nếu bạn không thể đặt trọng lượng trở lại như cách bạn đẩy nó lên, có lẽ nó quá nặng đối với bạn. Điều tương tự cũng xảy ra đối với máy truyền hình cáp: Đừng làm việc trên đường sắt. Có nghĩa là: Đừng làm rơi đĩa sau mỗi lần nâng tạ. Sử dụng cơ bắp để đưa tạ xuống một cách nhẹ nhàng.
- NÊN tận hưởng những bài nhạc yêu thích của bạn. Chỉ cần ĐỪNG cố gắng cho mọi người xung quanh nghe chung. Vì vậy, hãy sử dụng tai nghe và đừng khiến mọi người chú ý đến bạn bằng cách thổi bùng bản phối mới nhất của Twinkle, Twinkle, Little Star.
- ĐỪNG sử dụng Nước hoa Captain Cologne hoặc Princess: Đừng cố gắng gây ấn tượng bằng cách tắm mình trong mùi hương yêu thích của bạn. Một số người có thể không có cùng sở thích với bạn. Thậm chí tệ hơn, khi bạn bắt đầu đổ mồ hôi, mùi thơm sẽ càng đậm hơn. Tuy nhiên, NÊN mặc quần áo sạch và sử dụng một lượng chất khử mùi phù hợp.
- ĐỪNG, đứng trước gương như một kẻ cuồng si tự sướng uốn éo hoặc chụp ảnh tự sướng. Tất nhiên, bạn nên tự hào về việc chăm sóc cơ thể của mình. Nhưng không ai muốn nhìn thấy bạn uốn dẻo trên sàn tập. Bạn có thể làm những điều riêng tư này trong ngôi nhà của mình mà không cần để ý đến thái độ của người khác.
Được rồi, bây giờ bạn đã sẵn sàng. Tôi hy vọng bạn sẽ không đụng phải Captain Cologne. Nếu bạn làm vậy, hãy chào anh ấy từ chúng tôi và kể cho anh ấy tất cả về bài báo siêu hữu ích mà bạn vừa đọc.