每個人都需要。每個人都聽過。那就是電解質！
但它們究竟能夠做什麼？為什麼它們如此重要？你從哪裡獲得它們？什麼時候需要特別注意它們？讓我用這個電解質 101 幫助你解答。
什麼是電解質？
顧名思義，電解質是溶解在體液中時導電的物質。主要礦物質包括 鎂, 鈣, 和 鉀.
它們有許多重要的功能——從調節心跳到控制肌肉和神經，讓你保持活躍。每當在細胞內部、外部和細胞之間移動的電解質不平衡時，肌肉和神經就會發出警告信號。它們提醒您的身體需儲備重要物質。
步驟一 調整飲食
在某些情況下，電解質缺乏是因為鈉含量高，但其他礦物質（如鎂或鈣）含量低的不良飲食。 進行簡單的飲食改變以糾正不平衡。 減少垃圾食物和外賣。相反，花時間 在家烹飪新鮮、健康的一餐 包含 蔬菜和水果。 或者為什麼不在您的 FitLine 日常中添加一根香蕉，它是鎂和鉀最豐富的來源之一，以開始新的一天。
步驟二喝足夠的水
喝足夠的水有助於防止鈉和鉀的含量升得太高或降得太低。 但不要過量。喝太多水可能會稀釋細胞，這與脫水一樣糟糕。您每天應該喝的水量取決於您運動的頻率、您居住的氣候以及您的個人飲食習慣。所以，一定要找到一個適合你的平衡。
步驟三 鍛煉的補充
每個喜歡挑戰極限並享受淋漓鍛煉的人 – 現在仔細聽！
重要的電解質會在流出的汗水中流失，需要補充。除了補償水分流失外，還建議在鍛煉前、鍛煉中和鍛煉後為您的身體提供額外的礦物質。它可以幫助防止電解質的大量流失並加快補充速度。
Fitline® 碳水化合物電解質溶液適能飲, 有助於在長時間的耐力運動中保持耐力表現。它很容易消化，可以在運動之前、期間和之後使用。它提高了液體的攝入量，鎂有助於身體正常代謝。 速力健 也含鎂。鎂有助於神經系統和肌肉的正常功能。與其他吧種高營養礦物質一起，幫助恢復， 速力健 是理想的「夜間飲品選擇」。
PM-International 的Fitline® 產品是根據獨有的營養輸送概念 (NTC®) 所研發的。多虧了我們獲得專利的 NTC®，它支持最佳營養素的生物利用度，電解質可以在適當的時間到達適當的位置。
因此，下次當您要進行淋漓盡致的鍛煉時，請做好準備並相信我們的 FitLine® 產品 會成為您的健身好夥伴。