在度過了一個充滿樂趣和假期的夏天之後，重新回到有組織的日常生活中並不總是那麼容易——尤其是對於年幼的孩子。你們要回歸工作，孩子們要回到學校——你們每個人對重新開始都有不同的需求和期望。
不過，如果能夠永遠休假不是很好嗎？ ?
不幸的是，這是不可能的。無論我們多麼渴望永遠的假期，我們真正的生活、職責和責任都在等著我們。但在我們如火如荼地回歸生活之前，我們想組織和準備一切——從我們的家庭到我們孩子的學習。這可能是一項艱鉅的任務，尤其是在假期之後。您可能會想一下子解決所有問題，甚至感到有能量做這些事，但是當您回到家時，您寧願做一些更有趣的事情。我們明白這一點，這就是為什麼我們準備了一些技巧來幫助您盡可能順利和輕鬆地過渡這個時刻。
1. 補充水分並透過飲食回到正軌
放假的時候，我們可以很容易地把我們的好習慣扔到一邊。 既使是最好的人也會發生這樣的狀況。畢竟，假期的目的是讓自己享受時，誰想限制自己。 但是，為了在工作和學習中保持最佳狀態，您需要確保您的飲食健康。
現在您從假期回來，選擇新鮮烹製的飯菜或工作時午餐會讓一切不一樣。你可以控制你吃的東西。透過自己準備飯菜，您可以保持飲食正常。這會派上用場，即使在工作的日子變得緊張和苛刻時也是如此。有了正確的食物和營養，你一整天都會有足夠的能量。而且您將能夠更輕鬆地處理壓力。
而我們的 FitLine 基本能量組是健康飲食的一個重要的額外補充，它為您提供身體所需的營養。 該套組也可有為全家訂製的 FitLine基本能量組家庭系列提供，包括 Fitline 兒童倍適，一種為兒童量身定制的營養補充品。
2. 整理你的家
在為假期準備行李以及為了去海灘和游泳池準備行李時，您的家可能不再那麼井井有條。為了讓自己更輕鬆，一次整理一個房間。這也是清點孩子在衣服、背包、學習用品等方面的需求的好方法。當家裡的一切都井井有條時，早上做準備變得容易多了。?
3. 每天將鬧鐘時間設置提早一點
您可能已經忘記了鬧鐘的聲音，但是是時候重新介紹您的老朋友了。在度假期間，我們可以奢侈地在想要很晚上床睡覺或是睡到自然醒。再次習慣早上的鬧鐘聲可能會令人生畏。然而，轉變不一定是突然的。嘗試每隔幾天早起 10 分鐘，直到到達上班或上學的實際起床時間。 這樣，也讓您逐漸適應更早的就寢時間，在接下來的幾個月中擁有更好的睡眠時間表。
4. 為您的孩子製定就寢時間
為您的孩子製定睡眠時間表可能比為您自己制定更困難。嘗試為您的孩子創建一些例行事項以輕鬆的收心並為就寢時間做準備。可以是睡前洗澡或讀睡前故事。這一切都是為了讓您的孩子期待就寢時間。?
5. 包括讓孩子們為上學做準備的日常小任務
隨著上學的日子臨近，重要的是一個有組織和有成效的開始定下基調。每天讓您的孩子做的一項小任務應該可以幫助他們為學校即將完成的所有家庭作業和項目做好準備。或者可能將更大的任務分解為更小的任務。這樣，孩子們就會看到，每天一點點加起來就是大事。孩子們將有動力並有信心處理複雜的任務和項目以及那些一開始似乎不可能完成的任務和項目。
6. 為家事設定一個 20 分鐘的計時器
如果您對組織和準備工作和學校所需的所有事情感到不知所措，請嘗試為家事/任務設置一個 20 分鐘的計時器。 任務可以是您想要的任何內容。讓我們假設您想整理衣櫥。將計時器設置為 20 分鐘，一旦開始，請專注於任務。當時間結束時，休息一下，然後再做同樣的事情。當你一次專注於一件事時，你會驚訝於你能在 20 分鐘內完成多少事情。
7. 輕鬆回到具有現實目標和期望的日常工作中
不要設定在預期日期前無法達到的目標。 從小小的勝利開始——你會為自己感到自豪，並有動力繼續前進。 要輕鬆恢復日常生活，請在需要充電和放鬆時休息一下。
您可以為回到日常所做的事情並沒有就此停止。 你也可以在回去工作之前利用你的緩沖日做準備（我們知道你很想在最後一刻休假，但是……）。或者您可以在回家的航班上處理電子郵件並確定它們的優先順序。或者你可以計劃幾週，讓你避免失去注意力並堅持你的計劃。這些只是關於如何恢復日常生活的一些提示。重返學校和工作可能會很困難並會造成壓力——我們知道這一點。但一天一天慢慢來。 ?