說實話。 忙碌的工作日註定要在午休時間吃速食餐。 為何不？ 你很匆忙，需要滿足最後期限，會議正在等待。 簡單又方便。 好吧，至少有一個缺點：過於頻繁地選擇速食餐會阻止您的身體獲得所需的營養！
儘管積極的工作安排使我們更頻繁地選擇加工食品，但我們可以通過事先快速準備家庭餐食輕鬆避免選擇不健康的食物。 我保證，在閱讀了這 5 個簡單的膳食準備想法後，您將沒有理由不准備一頓既能讓您脫穎而出又讓您感覺良好的美味健康餐！ 花幾分鐘做一頓簡單快捷的餐食，你的身體會感謝你的！
隨帶沙拉餐
鮮豔的色彩和維生素！ 在梅森罐中快速準備蔬菜不僅時尚，而且是為您的身體提供所需的所有礦物質和膳食纖維的最佳方式。 你甚至可以加入全麥麵食以獲得一些額外的碳水化合物能量或堅果以獲得一些抗氧化能力！ 從底部自製的橄欖油醋醬開始，再鋪上一層味道濃郁的新鮮低碳水化合物蔬菜，如花椰菜、西葫蘆、菠菜或酪梨，最後再放上一些芳香草本！
隨帶三明治
經典! 你真的不會出錯，而且口味和成分的變化無窮無盡。 這款營養豐富的多面手結合了您維持均衡飲食所需的一切，尤其是當它採用新鮮食材烹製時。 嘗試使用新鮮的生菜、番茄或水煮蛋，以及美味的鷹嘴豆泥或酪梨醬作為底料。 您可以選擇素食版本，或者對於每個人的選擇，添加一些火腿或雞肉。 全麥麵包使它完整！
攜帶包裹三明治
充滿異國情調的三明治！ 如果您需要一些變化，如果您喜歡低碳水化合物餐，這個三明治將非常適合您。 使用您在經典三明治中使用的所有優質原料，或者通過添加一些鮪魚、費塔奶酪、玉米、辣椒等來改變它。 把它包起來，在平底鍋裡快速烤每一面，通過添加金棕色的觸感使它更具異國情調。 包裹類型有很多選擇，您將會享受其中！
健康的午餐盒
健康美味的盒裝組合，只看一眼就會流口水！ 這個易於準備的午餐盒將確保您吃到各色的蔬食。 只需在午餐盒中放一些胡蘿蔔、黃瓜、雞尾酒番茄、黑橄欖和黃椒。 這種手指食物午餐非常容易準備，而且包含了各種營養素。 搭配一些新鮮的全麥法式長棍麵包或麵包卷食用，不要忘記添加兩種您選擇的奶油蘸醬，以獲得額外的風味。
攜帶烤蔬菜和雞肉
美味雙重組合! 我承認，這頓午餐的準備時間確實有點長，但值得！ 煮熟的蔬菜，如紅辣椒或蘑菇，為身體提供了很多有用的營養，生吃時很難正確吸收。 小塊雞胸肉和大塊切碎的蔬菜在烤箱中以超快的速度烘烤，15 分鐘後您的飯菜就完成了！ 準備的米飯或藜麥一起享用。
如果您也想準備飲料，那麼您可以隨時選擇優格 lassi。 將 300 毫升 FitLine Pro·B·4·優格飲料與 600 毫升冷水、少許鹽和孜然粉混合。 使用 8 個冰塊使其更加新鮮或直接存放在冰箱中。 享受其中一個午餐創意吧！