體重循環是一種普遍現象！
與 Rolf Sorg 合作的 FitLine體態挑戰賽正在進行中，我們相信您已經取得了不錯的成績。 你下一步要做什麼才能真正保持你的生活中的狀態？ 有時，當你最終接近或達到你夢想中的狀態時，你不知何故反彈了幾磅。
你應該如何保持這種體態呢？ 有一個好消息：有一種方法，而且實際上並沒有那麼難。 只需遵循我們下面的體態控制技巧即可。
只要體重循環出現，孩子就會躲起來，女人開始尖叫，甚至最強壯的男人也會暈倒！但公平地說，體重循環不會在你最意想不到的時候悄悄靠近你，它也不會躲在你的床底下，等它從邊緣晃來晃去時抓住你的腿。然而，這種常見的效果是大多數人認為塑身對他們不起作用的首要原因！ 體重循環並不是人們在體態控制時失敗原因，它是錯誤習慣、缺少常規以及認為體態控制可以在一段時間內達成的症狀。大致意思是說，體態控制是一種生活方式的選擇，暴飲暴食、疲倦和飢餓感不應該成為生活中的一部分——如果你一直堅持下去，它們就不會成為生活中的一部分。
保持體態可能是最困難的部分，但也將是最有價值的部分——如果您接受過去幾週的生活方式並將其融入您未來的生活方式。
體態控制不是懲罰，而是一種生活方式
在過去的幾週裡，你的身體發生了變化，但你的心態也發生了變化。 你必須更好地了解自己的身體，提高對它需求的認識，希望你也重新發現它內在的美麗和力量。幾乎可以認為你和一個月前的你不一樣了。 人們沒有提到你的外表和行為更自信、更有精神、更有活力嗎？ 有吧? 那麼，這很容易。 您已經制定了計劃的策略——您現在需要做的就是繼續做您在與 Rolf Sorg 的 FitLine 體態挑戰賽期間所做的事情。 你已經證明自己是一名鬥士。就這樣行動吧！ 當然，您可以休息一天。偶爾和朋友一起吃披薩大餐沒必要感到不好！ 偶而的放鬆並不會增加您的體重。
你學到了很多東西，並在你的生活中融入了一些有益健康的新習慣和愛好！ 你何必停止這樣做呢？你不想成為最好的自己嗎？ 您開始了由內而外的美麗蛻變之旅，盡量在日常生活中保持最低限度的健康習慣：
- 堅持定期鍛煉！透過簡單的日常鍛鍊，較易自動提高的肌肉的基礎能量消耗。
- 保持水分！ 每天喝足夠的水。 它不僅有助於體重控制。 對您健康的好處更是數不勝數，而且是持久的。
- 給自己一個規律的睡眠時間表。如果你不是一個喜歡早起的人，試著提前一小時睡覺。 你的身體會感謝你。
- 與支持自己的人在一起。 嘗試說服家人和朋友在下班後加入您的鍛煉或健康烹飪課程。 擁有支持系統將會幫助您達到想要的位置。
- 你爸爸媽媽沒有試圖用新鮮蔬菜折磨你。 長大了，自己補充蔬食。 你不必喜歡所有蔬菜！ 但請找到一到兩樣您喜愛的蔬菜。 裡面有很多對你有益無害的東西。
這聽起來並不可怕，對吧？五個簡單的步驟可以融入每一種生活方式，幫助您在生活中輕鬆地控制體態。 加油！