- 如果您要進行另一次全身濕透的鍛煉，請花幾分鐘時間繼續閱讀以下內容。因為知道在健身房做哪些鍛煉是一回事，知道如何表現又是另一回事。所以，除非你想成為一些輕蔑表情的目標，否則請查看這些該做和不該做的注意事項，並加強你的健身房禮儀：
- 該做自行清理乾淨。這是首要規則！請一定要在健身器材上鋪上毛巾，並確保在完成後擦拭所有皮膚接觸過的所有區域。每個設施通常都會提供濕紙巾和消毒噴霧劑來清潔設備。沒有人願意坐在之前使用者的汗水裡。
- 不該將健身房與電話亭混淆（孩子們，如果你不知道它是什麼，請在Google上搜索）。如果你有來電，沒關係。你只需離開健身器材並將電話帶到外面講。這台健身器材不是你逗留講電話的地方，因為其他人也在等著使用它。誰知道你的閨蜜想跟你聊天並討論最新的八卦需要多久時間。所以，請不要逗留。
- 該做多做一個動作。在使用桿槓健身器材後，將負重歸回原本的地方。當下一個人在桿槓健身器材上發現並非他們想使用的負重時，他們會非常不開心。如果您能夠抬得起桿槓上面的負重板，那麼請您確實將它們移除。將其視為鍛煉的一部分。
- 不該成為奶油手。如果你不能將你拿起它的方式把負重放回去，那麼它可能對你來說太重了。健身滑輪機器也是如此：不要使用滑輪機。意思是：不要在每次重複後重快速放下負重盤。鍛煉這些肌肉，你必須輕輕放下負重。
- 該做用你最喜歡的音樂讓自己振作起來。就是不要試圖激起你周圍的其他人。所以，請使用耳機，不要成為那種希望每個人都注意到並透過大聲播放一閃一閃小星星的最新混音來打擾它們的人。
- 不該成為古龍船長或香水公主：不要試圖透過沐浴在你最喜歡的香味中來給人留下深刻印象。有些人喜歡的味道可能和你不一樣。更糟糕的是，當你開始出汗時，味道只會更濃。但是，請穿乾淨的衣服和適量的除臭劑。
- 不要，站在鏡子前，像一個自戀的瘋子一樣彎曲或自拍。當然，您應該為照顧好自己的身體而感到自豪。但沒有人願意看到你在健身場上大展拳腳。您可以在家中私密地做這些事情，而不會讓其他人屈服於您的自我。
好了，現在你們都準備好了。我希望你不會碰到古龍船長。 🙂 如果你這樣做了，請從我們這裡向他打個招呼，並告訴他你剛剛讀到的超級有用的文章。