力量训练
就是開合跳！簡單、有效、充滿活力，跟著一起動起來，讓心跳加速！
6 最小
這段影片帶來一組簡單的開合跳訓練，搭配短暫休息。這是快速又有效的方式，能迅速提升心率、喚醒全身活力，無需任何器材！
练习
1分鐘 - 開合跳
30秒 – 休息
瑜伽
早晨瑜伽流
高强度间歇训练
高强度间歇运动
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