Entraînement de force
Ciblez votre équilibre abbdominal entier avec cette séquence de planche sans équipement. Froce, stabilité et sueur en seulement quelques minutes.
5 min
Renforcez vos abdominaux avec cet entraînement basé sur la planche. Vous passerez de planches standard à latérale à inversée avec de courtes pauses entre chaque. Juste votre corps, un tapis et 5 minutes de constuction abdominale intenses. Aucun équipement requis.
Exercices
1m - Planche
30s - Repos
1m - Planche latérale (gauche)
30s - Repos
1m - Planche latérale (droite)
30s - Repos
1m - Planche inversée
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Fonctionnel
Etirement corps complet
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Entraînement de force
Entraînement abdominaux planche
