Krachttraining
Geef je benen een boost met jump squats en lunges! Deze snelle HIIT-routine combineert beweging en rust om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
5 min
Deze gerichte workout voor het onderlichaam gaat stevig van start met jump squats en forward lunges, afgewisseld met korte rustpauzes om je te helpen doorzetten. In slechts een paar minuten voel je de branderigheid en verbeter je je uithoudingsvermogen. Geen apparatuur nodig – zorg gewoon voor de energie!
Oefeningen
1 min – Jump Squats
30s – Rust
1 min – Jump Squats
30s – Rust
1 min – Voorwaartse Lunges
30s – Rust
1 min – Voorwaartse Lunges
:format(webp))
Krachttraining
Jumping Jacks Workout
:format(webp))
HIIT
HIT Workout
