Hoe doe je dat?

Maak je klaar om te zweten met deze snelle en krachtige full-body HIIT-sessie! Elke oefening duurt 30 seconden met 10 seconden rust ertussen. Je hebt geen apparatuur nodig, alleen je lichaamsgewicht, doorzettingsvermogen en een beetje ruimte. Deze routine traint je benen, bilspieren, core en cardiovasculaire systeem in minder dan 5 minuten. Herhaal het circuit 2-3 keer voor een complete workout!