Функционален
Натисни здраво с бърпитата, след което се възстанови. Тази интервална тренировка тества границите ти с вградена почивка след всеки рунд.
5 мин.
Предизвикай цялото си тяло с тази интервална тренировка, фокусирана върху бърпита. Редувай 1 минута бърпита с 1 минута почивка, за да изградиш издръжливост, сила и ментална устойчивост. Не е необходимо оборудване — просто вложи усилие!
Упражнения
1 min – Burpees
30с – Почивка
1 min – Burpees
30с – Почивка
1 min – Burpees
30с – Почивка
1 min – Burpees
:format(webp))
Тегло на тялото
Функционален
Упражнения за долната част на корема
:format(webp))
Гъвкавост
Йога
Подвижност на бедрата
