Силова тренировка
Раздвижете краката си с тази HIIT тренировка! Бързи серии от клякания и напади, за сила и издръжливост.
6 мин.
Тази тренировка за долната част на тялото включва клякания с подскок и напади напред, разделени с почивки. Нужни са само няколко минути – и ще усетите натоварването!
Упражнения
1 мин – Клякания с подскок
30с – Почивка
1 мин – Клякания с подскок
30с – Почивка
1 мин – Напади напред
30с – Почивка
1 мин – Напади напред
:format(webp))
Силова тренировка
Тренировка с планински катерачи
:format(webp))
Тегло на тялото
Упражнения за всички основни коремни мускули
